2007年01月28日

背が伸びるサプリメント!!

知り合いからメールでちょっとした質問があったので
答えた内容を載せてみます。

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質問:「身長が伸びるサプリメントってある?」

答え:無い!!??
  
サプリメントは栄養補給食品

食事では足りない栄養素を補うための製品となっています。


一概に背が伸びるといっても

年齢によってさまざま。


相手が成長期の子供に対してなら

体造りに有効な栄養素があるから

健康的な食事と一緒にそれらのサプリメントを子供に与えると大きく育つはず。

ただ、身体は大きいのに栄養が足りないというのが今話題の「食育」

身体のサイズに対して中身(栄養)がスカスカ状態ってこと。



成人がサプリメントで背を伸ばすということは基本的に無理

人間の体のサイズはDNAによって決められているからね。

たまに「びっくり人間」系テレビ番組で

2メートル数十センチを超える人が紹介されるけど

あそこまでいくと、どちらかといえば病気の部類にはいってくる。

成人しても成長が止まらず身長が伸びていくのはおかしいということ。


ただ可能性がまったく無いか?といえばそうでもないかも

骨と骨の間には軟骨があるけど、それは年とともに磨り減ってくる

磨り減るとその分背が縮むのね。

年寄りが小さくなる要因のひとつがそこにもある。

その軟骨を造るのに役立つ栄養素がコラーゲンやグルコサミン。

これらの栄養素をサプリメントで効果的に摂取すると軟骨が生成されやすくなり背が少しは伸びる??

ただ僕らみたいな20代30代は軟骨がまだまだあるから差はでないかもね。

年輩の方なら「ジョイントグルコサミン」で軟骨が生成されて

関節痛がよくなった!!と喜んでいる話はよく聞くね。



ちなみに今日の小川先生の講演内容で骨づくりの話もちょこっとあった。

骨はカルシウムで出来ていると思っている人がほとんどだけど

実は骨の2/3はたんぱく質で出来ている。

残り1/3がカルシウム

歳をとってたんぱく質の量が少なくなると

カルシウムだけのスカスカの骨になる。

ほとんどチョークと同じだそうだ。

ちょっとした刺激でポキンと折れる。

たんぱく質のしっかり入った弾力性のある骨が健康な骨。

やっぱりたんぱく質の摂取が重要になってくる。


何せ身体の20%をしめているからね。

取っても取っても全然たりない。


身長を伸ばす
肌をキレイにする
髪をサラサラにする
病気になりにくい健康な体作りをする
スリムなボディを作る


健康・美容ブームに乗っかり

世の中にはこれらの効能を個別に謳った製品がたくさん溢れているけど

本当はすべて同じことなんだよね。

肌も、髪も、血管も、内臓も、脂肪も、みんな身体の一部

「身体造り」

だからやることも同じ事なんだ。

身体が欲しいものをたっぷりと身体に与えてやる。

それは身体の構造を知ればその優先順位がわかってくる。

 ・水分    約60%  ←見た目は信じられないけどやっぱり人間は水
 ・たんぱく質 約20%  ←プロテイン食べたら太るってのは迷信
 ・脂質    約20%  ←みんな気にする体脂肪率ってやつね

身体を大まかに作っているのはこの3つ

この3つの摂取する質と量を上げることが基本的な身体作りだし。

これこそがアトピーやアレルギーに対する『体質改善』にもなる。

だって細胞ひとつひとつがこれで出来ているんだもの!

だから背を伸ばすのも、肌をキレイにするのも、これが材料

そしてこれの

  ☆質と量☆

これがミソ。この3つの対処していくことがまず最初に大事なこと。

そしてこの材料をうまく使いこなすために

 ・ビタミン
 ・ミネラル
 ・センイ
 ・植物特有栄養素(リコペン、カテキン、ポリフェノールなど)
 ・そして綺麗な空気 ←以外に気づいていない人が多い


これらをバランスよく取れている状態が理想的な状態である。

そうなってはじめて

ハーブとかよく売られている健康食品や美容食品が機能する。

逆にこれら基本が足りていないと、何をとっても効果があまり出ない。



美肌対策にしても

スキンケアは大切だけど重要度は3割ほど

後の7割は食生活の改善や栄養補給

睡眠補給やストレス対策、適度な運動など

内面からのケアが大切。

肌は内側から造られて、外側へ捨てられていくのが原則だからである。

綺麗にするには内側7割、外側3割が鉄則。




この基礎的な優先順位を知っていると

ダイエットや、美肌づくりや、健康体づくり

成長期の身体作りが

あとあと格段にやりやすくなってくるのだ!!

みんなすぐに効果を求めるあまり、優先順位を間違っているだけなんだよね。

変に小手先の知識ばかりメディアから拾ってくるからわからなくなる。

あれがイイといわれればあれをやり

これがイイと噂がながれればこれにとっかえひっかえ

ほとんど、ご飯を食べないで好きなお菓子ばかり食べているのと変わらない感じ。


それじゃダイエットも美肌も健康づくりも程遠い

結果お金の無駄遣い・・・

お金は減るのに脂肪やシワやシミは増える一方・・・これはもったいない。



○○大辞典とか雑誌とかに載っている情報っていうのは

脚色したり、商品を売るための情報

内容が1つのことに焦点があたっているだけに

間違ってはいないけど、全体を捉えていないから

たまたまそれだけ見た人は勘違いしてしまうのよね。

いい情報だけにもったいない。(たまに嘘もまじっているけど)


身体が本当に必要としていることは昔から変わりない。

何万年も何十万年も昔から。

変わりないから番組にすると本当はつまんないんだよね。

でも考え方を変えて、やることさえわかれば、

一石二鳥どころか

一石四鳥とか五鳥!!!なのだ。


基本的には食事で栄養補給を整えるわけだけど、

食事だけで完全に補給するのは

このご時世、それはおそらく非常に難しく不可能な時代

フォーク1本片手に持って広大な畑を耕そうと意気込んでいるのと変わりない

だからこそ正しい順序で食事のサポートをしてくれるサプリメントが必要。

そして毎日口にするからこそ身体が喜ぶサプリメント選びも重要。

僕も食生活の改善と成人病予防のつもりで食べ始めたサプリメントだけど

結果、小学生から付き合っていたアトピー肌が綺麗さっぱりになったし!

あと若白髪の増えるスピードが止まったし

生え際の後退も止まったし(^_^;)あぶねぇあぶねぇ

ホントやることは同じことなんだなぁって実感。



小川先生が講演の冒頭で言っていた言葉に

「健康づくりはインテリジェンスを持つことが大切です。」

とありました。

インテリジェンス = 知識

といっても難しい知識ではなく、大まかな知識だそうです。

細かいことはプロにまかせておいて、大まかな知識。

ただし!! 正しい知識のこと。

逆に健康に悪いのは、モノではなく 「無知」

無知 = 「これはイイらしいよ・・・」という根拠のない言葉

無知だけにあれがイイこれが悪いとメディアに振り回されて

頭がこんがらがって、健康・美肌づくりは難しい・・・となってしまう。


基本が解ればやることは単純この上ないのです(^^)v


だから何より大事なことはそれを教えてもらえる場所に自ら足を運ぶこと



正しい知識がつけば、何が大事なことで

何がどうでもいいことかわかるようになる。

で、いい加減な商品を買ってお金を無駄に使うこともなくなるしね。



ちょっと話をもどして

サプリメントから離れて身長を伸ばすということを考えると

やっぱりストレッチかな。

ストレッチをすることで身体の筋肉のバランスを整える

それが身体のゆがみをなくすことになり

結果、本来の身長に戻る。

成長の止まった成人が対処するならこれが王道だと思う。

姿勢が整うだけでモデルさんみたいに見えるしね(^O^)/

モデルに見えるだけで背が高く見えるという錯覚もあるかも・・・

プラス!整体で骨格のゆがみを整えるってのもいいはず!


と、いうことで "特定の" サプリメントで背を伸ばすという考え方はあまり期待しないほうがいいかもしれないね(^_^;)

だけど身体が喜ぶことをしっかりやっていれば伸びる可能性も無きにしもあらず!?

ってところでしょうか。

実際に何をすればいいかはまた今度会ったとき話すさね〜


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という内容でした。

書いていると話が飛ぶ飛ぶ(^_^;)

背が伸びる話が健康や美容の話になってるし・・・

だけど何かの参考になれば幸いです。



ちなみに僕が使っているサプリメントの会社は

本国アメリカでは ('_')\(-o-)欧米かっ!!

唾液より個人のDNAを検出し、その人が将来起こりうる疾患に対し

適切な量の栄養素をカスタマイズしたサプリメントを配達するサービスを始めたそうだ。(世界初)

http://www.nutrilite.com/en-us/Science/PersonalHealth/nutrigenomics.aspx

日本では薬事法の関係でまだ入ってこないけど、

 サプリメントがいっぱいありすぎ!
 自分は何が足りなくて、何を取り入れていいかわからない(>_<)

と言う人にはもってこいのサービス。

というよりこれからはこのカスタマイズ配送サービスがサプリメント販売の基本になって来るそうだ。

日本は遅れているから多分10年後だろうな。

でもそんなサプリメントなら、もしかして背を伸ばすのに効果的なカスタマイズをしてくれるかもしれない☆☆☆☆

足だけ10センチ伸び〜るサプリメント♪いいね〜

プチ情報でした。



posted by ようかつ at 23:11 | 沖縄 ☔ | Comment(0) | TrackBack(0) | カラダとオーガニック教室 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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